Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, sich für den Winter zu stärken. Um die typischen Winterkrankheiten wie Schnupfen und Grippe vorzubeugen, sollten Sie Ihr Immunsystem stärken. Im Herbst fehlen uns vor allem die Vitamine A, C und D. Provitamin A finden Sie in Karotten oder Kürbissen. Vitamin C besonders in Kiwis, Äpfeln oder Zitrusfrüchte. Für die Bildung von Vitamin D ist Sonnenlicht wichtig. Geniessen Sie daher die schönen Herbsttage bei einem Spaziergang. Regelmässige Bewegung stärkt ausserdem Ihre natürlichen Abwehrkräfte und ist gut für Ihre Stimmung! Nehmen Sie doch, um sich beim Spaziergang warm zu halten, einen Thermosbecher Kaffee mit. Kaffee leistet ausserdem einen wertvollen Beitrag zu ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr.